R
RSS
مهمان
مهمان
تمرینات تنفس به فعال کردن پاسخ آرامش بدن کمک میکنند. زمانی که مضطرب هستیم، ممکن است فراموش کنیم نفس بکشیم یا نفسهای کوتاه و سطحی بکشیم. در نتیجه، اکسیژن کافی به بدن نمیرسد و این موضوع میتواند احساس اضطراب را تشدید کند.
ادامه مطلب.....
ادامه مطلب.....